No es casual que el trabajo personal en grupo, esté en auge. Actualmente hay una tendencia a vivir aislado, al individualismo, a sentirse separado de los demás, lo que genera dolor emocional y se pierde el sentido de pertenencia, de familia y comunidad, y no permite forjar lazos de intimidad y desarrollo de la afectividad tan necesarios en las relaciones humanas.
Generalmente tenemos la necesidad de tener gente con la que contar afectivamente, en un lugar donde uno sea realmente aceptado tal y como es, y sentirse seguro al expresarse. El contacto con el grupo nos permite poner de manifiesto nuestra personalidad, nuestras potencialidades, habilidades, carencias y limitaciones y nos da la referencia de quienes somos y como nos movemos en nuestras relaciones, a nivel social y familiar.
El grupo es una gran familia que aporta múltiples aprendizajes personales y del cual surge protección y afecto para todos sus integrantes.
Grupos abiertos
Técnicas de Relajación y control de la ansiedad/estrés.
Lunes de 10-11h
Lunes de 10-11h
Martes de 19,30 -20,30h.
80€ Trimestre.
Yoga terapeútico.
Lunes de 19,30 a 21h
Miércoles de 19,30 a 21h
90€ trimestre.
Respiración conectada en grupo.
Dos Jueves al mes . 7,30h a 9 de la tarde.
30€ mes.
Grupos reducidos.
Información- 672 989 275
MEDITACIONES ACTIVAS
Las meditaciones activas permiten sentir el silencio de la meditación más fácilmente. Muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestra mente-cuerpo lo hace difícil. Antes de tener la esperanza de entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones.
Las Meditaciones Activas han sido diseñadas científicamente por Osho a lo largo de los años, para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva.
Están diseñadas teniendo en cuenta el ritmo acelerado y cambiante que vivimos. Para un número de personas cada vez mayor la meditación se está convirtiendo en un instrumento muy importante para modificar la forma de enfrentarnos al estrés y aumentar la habilidad para seguir el ritmo de vida actual. Son meditaciones para disfrutar de uno mismo estando en presencia de los demás. Nos ayudan a liberar las tensiones acumuladas en el cuerpo y en la mente facilitando la entrada en un espacio de Relajación y Silencio interior.
Si deseas vivir una vida más llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quién eres de verdad. La meditación es el camino hacia ese saber. Es la metodología de la ciencia de la observación.
RELAJACIÓN Y CONTROL DE LA ANSIEDAD/ESTRÉS
OBJETIVOS
OBJETIVOS
-Soltar tensiones, aprender a relajarse y lograr mayor flexibilidad y movilidad.
-Lograr un mayor conocimiento de nosotros mismos y aprender a escuchar los mensajes corporales.
-Aprender a aliviar problemas psicológicos a través del cuerpo: Ansiedad, estrés, tensión mental.
§ -Vernos desde un punto de vista más integral: Mente, cuerpo, y emociones.
CONTENIDOS
Métodos de relajación.
Técnicas de prevención y tratamiento del estrés.
Reeducación postural y espalda.
Mejora integral de la salud.
METODOLOGÍA
METODOLOGÍA
Eminentemente práctico.
Se combinarán contenidos teóricos con la práctica.Se utilizarán ejercicios y conceptos de distintas técnicas corporales.
Técnicas de autocontrol emocional
El contacto consciente con nuestro cuerpo y emociones es fuente de relajación y recuperación de nuestra salud.
Las emociones son la energía que movemos al establecer una relación, sea de amistad, familia, de trabajo o amorosa.
Este curso pretende por tanto recuperar un sano contacto con nuestro cuerpo y emociones agudizando nuestra consciencia sensitiva y emocional, en una escucha corporal y relacional aprendiendo de nuestras sensaciones y lenguaje emocional como modo de reconocer que nos crea tensión o conflicto.
Lo que llamamos “ser Feliz” podría identificarse a vivir todas las relaciones con armonía y afecto.
Objetivos
-Reconocer nuestras sensaciones corporales que indican que se está gestando una emoción.
Contenidos
-Compresión del lenguaje de los sentimientos y emociones.
-Análisis de pensamientos generadores de emociones. (crencias)
-Herramientas y técnicas que nos ayuden a afrontar la tensión y el dominio emocional.
Metodología
Una breve introducción teórica de cada apartado da paso a las prácticas para el manejo de los componentes de la emoción:
-Consciencia corporal
-Cambios en la respiración
-Tensión-relajación muscular.
Las emociones son la energía que movemos al establecer una relación, sea de amistad, familia, de trabajo o amorosa.
Este curso pretende por tanto recuperar un sano contacto con nuestro cuerpo y emociones agudizando nuestra consciencia sensitiva y emocional, en una escucha corporal y relacional aprendiendo de nuestras sensaciones y lenguaje emocional como modo de reconocer que nos crea tensión o conflicto.
Lo que llamamos “ser Feliz” podría identificarse a vivir todas las relaciones con armonía y afecto.
Objetivos
-Reconocer nuestras sensaciones corporales que indican que se está gestando una emoción.
Contenidos
-Compresión del lenguaje de los sentimientos y emociones.
-Análisis de pensamientos generadores de emociones. (crencias)
-Herramientas y técnicas que nos ayuden a afrontar la tensión y el dominio emocional.
Metodología
Una breve introducción teórica de cada apartado da paso a las prácticas para el manejo de los componentes de la emoción:
-Consciencia corporal
-Cambios en la respiración
-Tensión-relajación muscular.
Yoga terapéutico
Impartido por un profesional de la salud, médico y con formación en yoga, la práctica esta enfocada teniendo en cuenta las características personales y patologías que pueda presentar cada alunmno, orientando los ejercicios desde un punto de vista preventivo y terapeútico.
PROGRAMA
Un sábado al mes durante nueve sesiones nos reuniremos con un tema concreto y practicaremos con respiración consciente y dinámicas de grupo con el tema de trabajo del día.
- El arte de respirar.
Autogestión de la Salud.
-Dominio y autoconocimiento emocional.
Las emociones como energía de las relaciones.
-Sexualidad Tántrica.
Amor y afectividad.
- El pensamiento creador.
Pensamientos limitantes y creencias.
-Prosperidad, dinero y relaciones.
- Amor incondicional.
Dependencias a personas, hábitos y sustancias.
Comunicación y creatividad.
- Visión de futuro.
La misión personal.
- Espiritualidad.
Meditación y silencio interior y desapego.
Impartido por un profesional de la salud, médico y con formación en yoga, la práctica esta enfocada teniendo en cuenta las características personales y patologías que pueda presentar cada alunmno, orientando los ejercicios desde un punto de vista preventivo y terapeútico.
PROGRAMA
Un sábado al mes durante nueve sesiones nos reuniremos con un tema concreto y practicaremos con respiración consciente y dinámicas de grupo con el tema de trabajo del día.
- El arte de respirar.
Autogestión de la Salud.
-Dominio y autoconocimiento emocional.
Las emociones como energía de las relaciones.
-Sexualidad Tántrica.
Amor y afectividad.
- El pensamiento creador.
Pensamientos limitantes y creencias.
-Prosperidad, dinero y relaciones.
- Amor incondicional.
Dependencias a personas, hábitos y sustancias.
Comunicación y creatividad.
- Visión de futuro.
La misión personal.
- Espiritualidad.
Meditación y silencio interior y desapego.
